Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Làm mẹ dự kiến sẽ là một hành trình đầy niềm vui-hoặc vì thế quảng cáo và memes Facebook cho chúng tôi biết. Vậy tại sao dường như ngày của chúng ta chủ yếu là về việc cằn nhằn, giám sát bài tập về nhà, thay tã và đưa trẻ em đến và đi từ các hoạt động của chúng? Chuyện gì với bức tranh vậy?
Các bà mẹ ngày nay bị căng thẳng, làm việc quá sức và kéo theo nhiều hướng đến nỗi khó có thể tìm thấy niềm vui trong việc nuôi dạy con cái. Thật hài lòng khi bạn mang thai và những gì bạn đánh giá cao về con cái, thay vì những thách thức của việc nuôi dạy con cái, bạn đang đưa ra lựa chọn để trở nên vui vẻ.
Những gợi ý này sẽ giúp bạn vượt qua được Blues làm mẹ
Thực hiện theo lộ trình này để khôi phục niềm vui của việc nuôi dạy con cái:
Tạo kết nối trái tim
Dành thời gian cho mỗi ngày để có một cuộc trò chuyện có ý nghĩa với con bạn – một cuộc trò chuyện mà tập trung vào cảm xúc, không phải là bài tập về nhà hay việc vặt. Hỏi hỏi những câu hỏi mở để tìm hiểu những gì diễn ra trong cuộc sống của con bạn, anh ấy khuyên Siergiewicz. Ví dụ: ‘Điều tuyệt vời nhất đã xảy ra hôm nay là gì?’ Hay ‘Điều thú vị nhất đã xảy ra là gì? . Điều này sẽ tạo ra một mối quan hệ cha mẹ và con cái gần gũi hơn nhiều và sẽ thúc đẩy những gì Siergiewicz gọi là kết nối trái tim.
Dừng các phiên Gripe
Chắc chắn, cảm giác thật tuyệt khi trút giận với BFF của bạn về việc con bạn ăn uống kén chọn hoặc gửi một nguồn cấp dữ liệu Twitter về mẹ của bạn. Nhưng biến nó thành một thực tế là một sai lầm lớn-và trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành. Nếu bạn tập trung vào tiêu cực của việc nuôi dạy con cái, thì nó giống như đổ dầu hỏa vào lửa, Siergiewicz nói. Tiêu cực của người Viking cầu xin sự tiêu cực – và điều đó sẽ khiến bạn không thể khám phá lại niềm vui trở thành một người mẹ. Hãy thử chia sẻ những điều tốt đẹp – những bức ảnh của con bạn đang chơi trong tuyết hoặc tin tức về buổi hòa nhạc của trường – và bạn sẽ được khen thưởng với một niềm tự hào.
Học liên quan để sử dụng một huấn luyện viên bô
Bắt họ là tốt
Nhiều phụ huynh mong đợi hiệu suất ở cấp độ trưởng thành từ những đứa trẻ của họ, và họ không có khả năng cung cấp nó, ông Siergiewicz nói. Điều này đặt ra một tình huống thua cuộc, với đứa trẻ bị hụt hẫng và cha mẹ cảm thấy thất vọng vĩnh viễn. Thay vì tập trung vào những gì đứa trẻ 10 tuổi của bạn làm sai và cằn nhằn anh ta về điều đó (điều đó rất vui mừng), chấp nhận rằng anh ấy sẽ phạm sai lầm và khen ngợi anh ấy vì những gì anh ấy làm đúng. Nói cảm ơn vì đã bỏ đi đồ chơi của bạn, hoặc cảm ơn vì đã xóa đĩa của bạn mà không được hỏi về việc củng cố hành vi tốt. Như Siergiewicz lưu ý, phản hồi tích cực sẽ làm tăng lòng tự trọng của con bạn và dẫn đến nhiều hành vi tích cực mà bạn muốn thấy. Và hành vi càng tốt, bạn càng ít dai dẳng.
Xóa lịch
Lịch trình đóng gói Jam là một công thức cho những đứa trẻ cáu kỉnh và cha mẹ kiệt sức. Giới hạn con bạn chỉ hai hoạt động ngoại khóa mỗi tuần – giả sử, các bài học bóng rổ và guitar – vì vậy mọi người sẽ có cơ hội thư giãn, nạp tiền và kết nối lại. Bạn càng ít thời gian đua xe từ hoạt động này sang hoạt động khác, bạn sẽ phải có nhiều thời gian hơn với con cái và chỉ đơn giản là vui mừng trong công ty của chúng.
Tạo ra các nghi lễ gia đình
Các gia đình cần thời gian vui vẻ thường xuyên, cho dù đó là xem một bộ phim cùng nhau vào tối thứ Sáu hay đi ăn sáng vào sáng thứ bảy. Có một cái gì đó mà mọi người có thể mong đợi để giúp tăng niềm vui. Các nghi thức gia đình là tích cực, yêu thương và nuôi dưỡng – nơi cha mẹ và con cái tập trung vào nhau – tạo ra những ký ức lâu dài duy trì chúng ta qua thời kỳ khó khăn, ông Siergiewicz nói. (Giống như những ngày mà bạn đang bận đi chung xe!)
Phản ánh cuối tuần liên quan
Bởi Cynthia Hanson cho Tạp chí Mothers Healthy Mothes
Cynthia Hanson là một nhà báo viết cho nhiều ấn phẩm quốc gia, bao gồm Tạp chí Ladies Ladies Home, cha mẹ và em bé Mỹ.
Liên kết đến bài đăng này: Có một trường hợp blues làm mẹ?
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ làquan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại