Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thật đơn giản khi tin vào chính xác việc đi đến trung tâm thể dục thường xuyên như thế nào, để giảm cân sau kỳ nghỉ hoặc để có được vóc dáng. Thật đơn giản khi tin rằng cũng như nói về điều này hơn là thức dậy mỗi sáng cũng như thực sự đi đến phòng tập thể dục. Bạn có thể đến trung tâm thể dục ngay ngày đầu tiên bùng nổ năng lượng, tuy nhiên đột nhiên sau một hoặc hai tuần bạn ngừng tập luyện. Điều gì xảy ra ở đây? Tại sao bạn có thể duy trì động lực? Lý do chính có thể là bạn chưa tổ chức để thành công. Hãy xem 15 đề xuất dễ dàng này để hỗ trợ bạn thành công cũng như hoàn thành các mục tiêu thể lực của bạn.
Đặt các mục tiêu thể lực thể chất, soạn chúng xuống cũng như xác định chúng
Trước hết, bạn nên xác định các mục tiêu hàng đầu của mình cũng như xác định những gì bạn muốn có được từ các bài tập luyện của bạn. Sản phẩm các mục tiêu này trên một mảnh giấy, cũng như treo nó trong tầm nhìn thông thường để nhắc nhở hàng ngày. Mỗi tuần bạn đến phòng tập thể dục, bạn sẽ thấy kết quả đào tạo của bạn. Đây có thể là phần thưởng tốt nhất cho việc thúc đẩy bạn TP hoàn thành các mục tiêu cụ thể của bạn.
Bài viết liên quan: Chính xác là làm thế nào để chọn một đầu đốt chất béo.
Chỉ thực hiện các mục tiêu có thể đo lường được
Mục tiêu của bạn không nên là không thực tế cũng như không thể đạt được. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không bao giờ có thể đạt được kết quả cuối cùng, bạn có thể phá hoại động lực của bạn cũng như cung cấp cho tập luyện của bạn trước khi bạn bắt đầu làm việc với họ.
Khám phá doanh nghiệp tuyệt vời cho tập luyện của bạn
Tìm kiếm một đối tác trung tâm thể dục là một trong những điều hiệu quả nhất bạn có thể làm để tăng động lực. Ngay cả khi bạn không muốn đến phòng tập thể dục, bạn sẽ có đối tác của mình để giữ cho bạn có trách nhiệm cũng như nhắc nhở bạn về mục tiêu của mình.
tạo ra một kế hoạch khả thi để hoàn thành mục tiêu của bạn
Các bà mẹ có thể sử dụng khu vực keto để loại bỏ cellulite?
Thực hiện một kế hoạch đặc biệt, rõ ràng hỗ trợ bạn đặt ra những khó khăn hợp lý cho chính mình. Nếu không có kế hoạch, bạn có thể cung cấp các bài tập luyện của mình hoặc không nhớ hoàn toàn các bài tập phù hợp, cuối cùng mất động lực khi bạn không đạt được tiềm năng mục tiêu thể lực đầy đủ của bạn.
sàng lọc sức khỏe của bạn
Thử thách bản thân trong phòng tập thể dục, tuy nhiên lắng nghe cơ thể của bạn trong mỗi lần tập luyện. Trả lãi cho cơ thể của bạn có thể hỗ trợ tránh thương tích. Cũng như khi bạn bị bệnh, hãy tránh hoàn toàn trung tâm thể dục. Cơ thể của bạn cần phần còn lại, cũng như sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn bỏ lỡ một số bài tập luyện để mang lại sức khỏe của bạn. Bạn có thể tiếp tục đào tạo sau khi nghỉ ngơi cũng như lấy lại sức mạnh của bạn.
Lên lịch đào tạo của bạn
Trước khi bắt đầu một chương trình đào tạo, hãy tự hỏi khi nào bạn sẽ tập thể dục. Xác định những ngày cũng như thời gian khi bạn đến phòng tập thể dục. Ở lại với thói quen này để hỗ trợ bạn thỏa mãn mục tiêu của mình.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia có trình độ
Sẽ có những bài tập mà bạn không hiểu chính xác làm thế nào để hoàn toàn đúng. Yêu cầu trợ giúp! Giảng viên thể dục cá nhân cũng như các giảng viên là những người phù hợp để yêu cầu hỗ trợ cũng như tư vấn đào tạo.
thúc đẩy bản thân
Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thúc đẩy bản thân là trả tiền cho các bài tập luyện trước. Ngoài ra, hãy sống tích cực! Xác định các phần của tập luyện bạn đã thành công trong việc hoàn thành. Chú ý mức độ thể chất cải thiện thể chất của bạn, cũng như tự thưởng cho mình một cái gì đó vui vẻ, như thiết bị thể dục mới hoặc một bộ phim.
Hãy thử tập thể dục
Đừng sợ hãi khi thử một cái gì đó mới! Hãy thử máy mới hoặc các loại bài tập mới trong phòng tập thể dục. Hãy thử các môn thể thao đồng đội, yoga, pilates cũng như các lớp kết hợp.
Làm cho đào tạo của bạn thú vị
Liên quan là một người ủng hộ sức khỏe và sức khỏe của bạn vào năm 2020 bằng cách xem các dấu hiệu thiết yếu của một hệ thống miễn dịch không cân bằng
Cố gắng thực hiện các bài tập mà bạn thích, hoặc trộn các bài tập ưa thích của bạn với các bài tập không có lợi. Khi bạn thích thú trong việc đào tạo, bạn sẽ có nhiều khả năng tiếp tục khó khăn hơn.
Uống H20 của bạn
Đây là một trong những điều hiệu quả nhất cũng như dễ dàng nhất bạn có thể làm để hỗ trợ các mục tiêu thể lực của bạn. Bạn yêu cầu đủ nước trong quá trình tập luyện để giữ nước. Uống nước thường xuyên trong suốt quá trình tập luyện của bạn có thể giúp tăng hiệu suất của bạn.
Bám sát chế độ ăn uống lành mạnh
Lên kế hoạch cho bữa ăn hàng ngày của bạn cũng như đồ ăn nhẹ! Ăn uống tốt là một phương pháp tuyệt vời để hỗ trợ những nỗ lực của bạn tại phòng tập thể dục. Một kế hoạch ăn kiêng bổ dưỡng mà oLàm cho bạn các chất dinh dưỡng bạn yêu cầu có thể hỗ trợ bạn hoàn thành (các) mục tiêu của bạn.
Chọn tập luyện phù hợp cho mức độ thể lực của bạn
Bắt đầu tập thể dục ở cấp độ phù hợp với mức độ thể lực của bạn. Bạn không nên chọn một cái gì đó tốt nhất rất tốt. Từ từ tăng cường những khó khăn của bạn khi thể lực của bạn được cải thiện. Một người hướng dẫn thể dục cá nhân có thể hỗ trợ xác định tập luyện tốt nhất cho bạn.
Don lồng đi nhiều hơn một tuần mà không cần tập thể dục
Trên thực tế, việc làm việc hàng tuần là điều cần thiết, ngay cả khi nó chỉ có một vài ngày. Bỏ qua một tuần tập thể dục có thể khiến bạn cảm thấy khó khăn hơn nhiều để truyền cảm hứng cho bản thân để bắt đầu lại. Mục tiêu để bỏ lỡ không quá 2 ngày liên tiếp.
Tiếp tục tập luyện của bạn ở nhà
Bắt đầu làm việc tại phòng tập thể dục, cũng như sau đó tiếp tục đào tạo tại nhà. Mang đến nhà tập thể dục hỗ trợ các mục tiêu thể lực của bạn, cũng như nó cũng mang lại cho bạn tính linh hoạt với lịch trình tập luyện của bạn.
Mọi người đều hiểu chính xác mức độ khó khăn của trung tâm thể dục trên cơ sở thường xuyên, tuy nhiên có rất nhiều phương pháp để tăng động lực cũng như đạt được mục tiêu của bạn. Bắt đầu với một hoặc hai trong số các mẹo này, cũng như thêm nhiều hơn khi mức độ thể lực của bạn được cải thiện!
Liên quan chính xác làm thế nào để chăm sóc bản thân vào năm 2021
Giới thiệu về tác giả:
Nancy Cooper là biên tập viên của http://thecrossfitshoes.com/. Cô hỗ trợ mọi người trở nên mạnh mẽ hơn. Cô chia sẻ chạy bộ cũng như các mối quan tâm thể thao cũng như các mẹo quyến rũ. Tất cả những câu chuyện của cô đều được định hướng kết quả cũng như ảnh hưởng đến du khách của cô để cuối cùng trở nên khỏe mạnh, giàu có cũng như khôn ngoan.
Liên kết đến bài đăng này: 15 gợi ý để làm cho mục tiêu thể chất của bạn đơn giản hơn để đạt được
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại